慢性病患者在新冠肺炎疫情期间如何做好自我健康管理？
2020年2月17日，中国疾病预防控制中心在《中华流行病学杂志》杂志上发表了截至2月11日我国内地报告的72314例新冠肺炎的流行病学特征分析的研究。该研究描述新冠肺炎80.9%属于轻、中症病例。
死亡病例中大多数为60岁及以上患者，且患有心血管疾病，其中≥80岁年龄组的粗病死率最高（14.8%）。
未报告合并症患者的粗病死率（0.9%）低于存在合并症患者的病死率。合并心血管疾病患者粗病死率10.5%，合并糖尿病患者粗病死率7.3%，合并慢性呼吸道疾病患者粗病死率6.3%，合并高血压病患者粗病死率6.0%，合并癌症患者粗病死率5.6%。
市疾控中心慢病所综合上述研究分析认为：根据目前对新型冠状病毒的认识，新型冠状病毒对慢病患者，特别是有心脑血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等基础病的老年人威胁风险更高。慢性病患者作为疫情防控的重点人群之一，应积极践行科学的防控理念，从如下几个方面做好个人卫生与个人防护，管理好自身的基础病，提升防疫免疫力。
01
自我管理 主动监测
慢性病患者尤其是高血压、糖尿病患者应做好家庭血压、血糖的日常监测。在高血压患者收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg，意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视力模糊、眼痛、心悸、胸闷等情况或糖尿病患者血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L，意识或行为改变、视力突然骤降等其他突发异常情况时，请及时前往医院就诊。
02
按时服药 适量运动
按时服药，密切观察所患慢性病的症状变化和病情进展，不要自觉久病成良医，凭感觉凭症状自行增减或停服药。慢性病患者根据身体状况选择适当的锻炼方式，避免久坐不动，适度室内外运动。一般建议每周5-7天、每天30分钟以上中等强度的运动。运动应循序渐进，疫情时期避免到人多的地方，尽量居家锻炼。也可适当开展户外运动晒太阳，在开阔的通风环境进行散步、慢跑等，尽量不参加跳广场舞等聚集性的集体运动项目。
03
合理膳食 清淡饮食
多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式极为普遍，血脂、血压或血糖极易升高，胃病、骨质疏松、心血管等疾病的风险也随之增加。疫情期间，居家饮食应少油少盐少糖，不喝或少喝含糖饮料。烹调菜肴时在快起锅时放盐、做菜少放糖，或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖或减少用盐量，适量减少糖醋排骨、鱼香肉丝、甜汤等高糖菜品，适当控制食量以保持健康体重。建议适当多吃蔬菜水果、五谷杂粮，有助于摄入充足的膳食纤维，维持肠道的健康。蔬菜摄入量最好达到500克以上，水果每天200~350克，多选深色蔬果。大米、面粉、杂粮等谷薯类食物每人每天建议摄入250~400克，做到粗细搭配，种类多样。
04
生熟分开 烧熟煮透
烹调时要注意生熟分开，将生食材加工和熟食加工的炊具、厨具和餐具分开。肉、禽、蛋和水产品食物要彻底烧熟煮透，以免感染病菌和寄生虫。
05
积极心态 良好睡眠
新冠肺炎疫情防控期间，积极的心态对保持慢性病患者身体健康水平具有重要作用，休息睡眠不足也会影响血压和血糖的控制，导致降低免疫力。应正确看待新冠肺炎疫情防控形式，避免过度焦虑，保持作息规律。