当人们对年初的H7N9疫情仍心有余悸时，最近陆续有报道称又出现禽流感病例，大家的情绪也跟着紧张起来。最近，钟南山院士等专家也提醒大家，今冬明春要严防H7N9禽流感。
冬季向来是流感最猖獗的季节。寒冷的空气不短刺激人的鼻黏膜，减弱人体抵抗外界病毒的能力；干燥的空气极易形成适合流感病毒藏身的气溶胶；冬季，人们多半时间处于较密闭的室内，空气不流通，让流感病毒有更好的传染环境。
由于流感病毒极易变异的特性，疫苗和化学药物常常赶不上它变异的速度，因此流感重在预防。大家不妨从生活起居、饮食、药物等三个方面做好流感预防工作。
首先，应保持良好的生活习惯。冬三月要“早卧晚起，必待阳光”，晚上应保证充足的睡眠，日出后晨练为宜；注意保暖防寒，尤其要做好头部、颈部、背部和足部等部位的保暖；室内需保持适宜的温湿度，注意开窗通风；适当进行体育锻炼，增强抗寒能力；日常勤洗手，避免触摸公用物品等。
其次，注意调节饮食。冬季是人体精气收藏的季节，应适当服用滋补膳食。滋补膳食能在体内充分、持久地发挥滋补作用。同时，冬季气候干燥，应注意补充水分，多喝白开水，适当食用水果、蔬菜。
第三，中药预防。金银花、板蓝根、黄芪、连翘等中药材的抗病毒和防流感功效近年来被药理学及临床实践证实。前不久刚出炉的北大研究成果证实，上述金银花、板蓝根等多种中药材对H7N9病毒的多种蛋白具有较好的抵抗作用，并且这些重要具有多重效应，对于将来可能变异的流感病毒亚型同样具有防治意义。
因此，流感季节，大众可在医师指导下，搭配相应的药材煎水服用，也可选用一些相关的中成药。（摘自健康报2013年11月19日）