10月份卫生防病温馨提示

10月份，本市已进入了秋季，天气开始变凉，温差变化大。国庆长假即将来临，将继续迎来出行高峰，乘坐密闭交通工具、人群短时间内急剧增多以及人群间的接触频繁，将增加呼吸道疾病的传播风险；节日期间食源性疾病发生可能性会有所增加。

一、积极预防流感，及时接种流感疫苗

冬春季节是流感流行季节。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过呼吸道传播。临床上主要表现为高热，可持续3－4天；头痛明显，全身疼痛常见且严重，全身极度乏力出现早且明显，常发生局部甚至大范围暴发流行。市民应加强体育锻炼，增强体质，养成良好的个人卫生习惯，勤洗手；少去人群聚集的场所；经常开窗通风，保持空气流通外（每天开窗时间不少于6个小时）。

市民接种流感疫苗可以有效保护自己在流感流行时避免被传染。国家公布的《流感诊疗方案》推荐60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等人群，每年优先接种流感疫苗。目前正值接种流感疫苗的最佳时机，我市已可接种四价流感疫苗(可预防甲型（A1、A3）、乙型（BV、BY）等常见季节性流感病毒），市民可到辖区疾控机构、社区卫生服务中心及乡镇卫生院咨询接种。

二、关注假期饮食卫生，预防食源性疾病

国庆节假日期间，广大市民要高度关注食品卫生安全，禁食来源不明食品、已污染和变质食品，树立良好的饮食习惯，切实做到“五要五不要”：饭前便后要洗手，买回食材要煮熟，生凉食物要少吃，生熟食品要分开，出现症状要就诊；腐烂食物不要吃，生水未煮不要喝，无牌餐饮不光顾，不明野菜不要摘，暴饮暴食不可取。

三、旅行卫生建议

旅行前应了解目的地的传染病相关情况，掌握常见疾病基本的预防知识和技能。根据需要，可向当地疾病预防控制机构或出入境检验检疫部门进行专业咨询，提前接种必要的疫苗。旅行期间，一是要保持良好的个人卫生习惯；二是避免与急性呼吸道感染病人密切接触，在人群集中地可佩戴口罩；三是要做好个人防蚊措施。旅行归来，应继续做好个人健康监测，一般应自我观察2～3周，一旦出现身体不适，应及时就医并主动告知医生自己的旅行史，以助于诊断和治疗。

（绵阳市疾控中心）