清明假期市民健康温馨提示

春风送暖，清明将至。

清明是寄托哀思、缅怀先人的传统节日，也是人们外出踏青游玩和聚会的高峰期。为确保度过一个愉快而安全的假期，市疾控中心提醒您，假期做好以下几点： 

1. 注意天气变化，合理穿着。清明时节，气温逐渐升高，但早晚温差较大。外出时请留意天气预报，适时增减衣物，避免感冒。 

2. 遵循饮食规律，注意饮食卫生。假日期间，饮食容易不规律。建议大家尽量保持正常的饮食节奏，避免油腻和辛辣食物，多吃蔬菜和水果。同时，外出就餐时请注意选择卫生条件良好的餐馆，避免食物中毒。 

3. 合理安排出行，注意交通安全。建议出行前做好规划，避开高峰时段和拥堵路段。行车过程中请遵守交通规则，保持安全车速，确保自身和他人的安全。 

4. 做好个人防护，预防传染病。出行期间，在人群聚集的室内环境和乘坐公共交通工具时要遵守秩序，全程佩戴口罩，做好手卫生，不随意吐痰，乱扔垃圾。

5. 户外活动时，注意防晒和补水。清明假期是户外活动的好时机，但请记得涂抹防晒霜、携带遮阳帽。并定时补充水分，防止中暑。 

6.保持心情愉悦，适度放松。假期是放松心情的好时机，建议大家合理安排休闲活动，如阅读、散步、观影等，避免过度娱乐导致身心疲惫。 

7.关注身体状况，及时就医。如果在假期中出现身体不适，如发热、咳嗽等症状，请及时就医并主动告知医生自己的旅居史，避免延误病情。 

最后，祝愿大家度过一个健康、安全、愉快的清明假期！

（传防所  张昭）